Otthoni edzés stressz ellen

Otthoni edzés stressz ellen

A stressz a modern élet velejárója – különösen, ha egész nap rohanunk, ülünk, multitaskingolunk, és estére már csak bedőlünk a kanapéra. A feszültség azonban nemcsak a lelkünkre, hanem a testünkre is hat: megfeszülnek az izmok, fáj a fejünk, romlik az alvásunk, és...
Otthoni edzés szülés után

Otthoni edzés szülés után

A szülés utáni időszak tele van új élményekkel, örömmel – de kihívásokkal is. A tested sokat változott, fáradtabb vagy, és nehézséget jelenthet az is, hogy magadra időt találj. Ugyanakkor a mozgás éppen ebben az időszakban lehet a legnagyobb szövetségesed: segíthet a...
Otthoni edzés várandósság alatt

Otthoni edzés várandósság alatt

A várandósság egy csodálatos, de kihívásokkal teli időszak. A tested rengeteg változáson megy keresztül, miközben a babád fejlődik benned. Sok nő ilyenkor leáll a mozgással, mert félnek, hogy árthatnak a picinek – pedig a megfelelően kiválasztott, kímélő otthoni...
60 perces otthoni edzés nőknek

60 perces otthoni edzés nőknek

Az otthoni edzés lehetőséget biztosít a nők számára, hogy fittek és egészségesek maradjanak anélkül, hogy elhagynák otthonukat. Különösen a rohanó mindennapokban egyszerűbb és rugalmasabb megoldást jelent, hiszen saját időbeosztás szerint végezhető. Egy 60 perces...
Bemelegítés gyakorlatok otthon nőknek

Bemelegítés gyakorlatok otthon nőknek

A bemelegítés elengedhetetlen része minden edzéstervnek – legyen szó saját testsúlyos gyakorlatsorról, kardióról vagy erősítésről. Otthoni környezetben is érdemes tudatosan készülni rá, hiszen a megfelelően végzett bemelegítés javítja a teljesítményt, csökkenti a...
Fitt I am
Adatvédelmi áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.