Aerobic edzés Kaposváron

Smart aerobic edzés ízületkímélő módon a FittIam szervezésében!

A FittIam elhozza Kaposvárra a smart aerobic edzéseket is! Mit jelent a smart aerobic?

Számodra is az az edzésforma lehet, amivel végre elérheted azt a formát, amit régóta szeretnél vagy fenntarthatod, amit elértél.

Kinek van rá szüksége?

  • Ülő munkát végzel
  • Keveset mozogsz
  • Súlyfelesleggel rendelkezel, ami zavar a hétköznapokban.
  • Azt az alakot szeretnéd látni a tükörben, amire vágysz.
  • Merev, megrövidült izmaidat szeretnéd lazábbá, rugalmasabbá tónusosabbá varázsolni.
  • Kikapcsolódni szeretnél és levezetni a feszültséget.
  • Nem megerőltető edzésen kellemesen elfáradni.

Ferge- Tóth Judit vagyok, csoportos fitness instruktor, Gymstick muscle tréner. A FittIam közösség alapítója.

Neked hoztam létre a FittIam edzéseket, hogy ha…

  • Sokat ülsz a munkád miatt.
  • Még nem találtad meg a számodra megfelelő edzésformát.
  • Érzed, hogy szükséged lenne a rendszeres testmozgásra.
  • Szeretnél egy egymást segítő, inspiráló közösséghez tartozni.
  • Szakképzett trénertől szeretnéd megtanulni a helyes mozdulatokat.
  • Ízületkímélő mozgásformára van szükséged.

Miért hasznos neked az aerobic?

Ha ülő munkát végzel nap mint nap, akkor te is megtapasztaltad a helytelen testtartásból eredő fájdalmakat. A hát, a lábak, a nyak jelentős terhelését órákon keresztül elviselni rendkívül megeröltető.

A megoldás a rendszeresen végzett, ízületkímélő smart aerobic edzés. Minden izomcsoportodat átmozgatja és az általános erőnlétedet javítja

A smart aerobic órák során rendkívül fontos figyelni a helyes testtartásra és az úgynevezett gördülő talptechnikára. Ezzel csillapítva az ízületekre és porckorongokra ható csapódást. Megfelelő intenzitású karmozgásokkal a pulzust zsírégető tartományban tartjuk, ami a maximális pulzusszám 65-75%-a. Így a résztvevők általános kondíciója fejlődik, úgy, hogy a testmozgás után kellemes fáradtságot érzünk. Ízületi fájdalmak és túlerőltetés nélkül minden izomcsoportot megmozgatunk megfelelő módon erősítünk. Ezáltal a hátizmok jobban bírják

Az ízületeidben található szinoviális folyadék termelése fokozódik, vagyis megolajozzuk az ízületeket.

Az izmaid rugalmasabbak lesznek, jobban bírják a terhelést és az ülő munkát.

Minden ízületünket izmok hidalnak át, ezért fontos az izomzat átmozgatása, rugalmasságának megőrzése.

Minden FittIam edzésen egy laza, fiatalos csapat tagja lehetsz, ahol kortól és edzettségi állapottól függetlenül jól érezheted magad.

  • Vezesd le az egész napos feszültséget!
  • Töltődj fel!
  • Szerezd vissza az önbizalmad!
  • Szabadítsd fel a rejtett energiáidat!

Mindenkit szeretettel várok 7-99 éves korig!:)

„A kaposvári fitt közösség, ahova tartozhatsz!”

Amit az edzésekről mondtatok…

“Nagyon szeretem Jucus edzéseit, változatosak és folyamatos kihívást tartogatnak. Mindig egyre magasabbra teszi a mércét, mint amire úgy érzem hogy képes lennék. De ez visz előre és tesz kitartóvá, hogy véletlen se adjam fel.”

Simon Bianka

“Jó a hangulat minden edzésen. Teljesen feltölt energiával. Nem mellesleg az állóképességem is sokat javult, mióta ezeken az edzéseken részt veszek.”

Forró Zsófia

Mit jelent a smart aerobic?

A smart aerobic edzéseket Neked találtuk ki, hogy ha intenzív és hatékony zsírégetést szeretnél, miközben az ízületeidet is kímélnéd. Ez az edzésforma rendkívüli módon fejleszti az állóképességedet, így jobban fogod bírni az egész napos megterhelést mind szellemileg, mind fizikálisan. Minden izomcsoportot átmozgat, amiket az egész napos ülőmunka során elhanyagolsz. Így az ízületek megkapják a szükséges mozgást, az anyagcsere megfelelően működésbe lép és a hétköznapok során az energiaszinted fokozódik.

Nincsenek szökellő mozdulatok, csak az úgynevezett „low impact” lépések, melyek során legalább az egyik láb kontaktusban marad a talajjal. Így az ízületek kisebb terhelést kapnak.

Aerobic edzés időpontok Kaposváron

Egyelőre a Gymstick edzések és az egyéni órák indultak el teljes lendülettel! Ha érdekel az aerobic, akkor hívj, írj vagy csatlakozz a FittIam közösséghez a Facebookon a FittIam csoportban és kövesd a FittIam Facebook oldalát is!

https://www.facebook.com/groups/492770585439314/

Elérhetőség:

Ferge- Tóth Judit

Telefonszám: +36 30 699 5863

Email: info@fittiam.hu

Az alábbi űrlapon gyorsan és könnyen leadhatod a jelentkezésedet az első ingyenes órára, kötelezettségtől mentesen. Töltsd ki az adatokat és nyomj a küldés gombra!