Otthoni edzésterv nőknek diétához
Az egészséges életmód elérése nemcsak az étkezésről szól, hanem a rendszeres mozgásról is. Az otthoni edzés nőknek diétához kiváló megoldás, ha szeretnéd támogatni a fogyásodat vagy az alakformálásodat anélkül, hogy edzőterembe járnál. A megfelelő gyakorlatokkal és...
Hatékony edzés otthon saját testsúllyal nőknek
Nincs időd edzőterembe járni, vagy egyszerűen csak nem szeretsz gépek között izzadni? Jó hír: nem is kell! A saját testsúlyos edzés egy szuper hatékony, könnyen elérhető és teljesen személyre szabható mozgásforma, amit bárhol, bármikor végezhetsz – akár a nappalidban...
Erősítés vagy kardió? Melyiket válasszam?
Ha fogyni szeretnél, biztosan találkoztál már azzal a kérdéssel, hogy inkább a kardiót vagy az erősítő edzéseket érdemes választanod. Van, aki a futásra esküszik, mások szerint a súlyzós edzések nélkülözhetetlenek a hatékony fogyáshoz. A valóság azonban ennél...
Mik azok a gyakori otthoni edzéshibák, amiket ne kövess el?!
Az otthoni edzés kényelmes, időtakarékos és költséghatékony megoldás, ezért egyre többen választják. Nem kell konditerembe járnod, nem függsz nyitvatartástól, és akkor edzel, amikor neked a legmegfelelőbb. Ugyanakkor az otthon végzett gyakorlatoknak is megvannak a...