Otthoni edzés várandósság alatt
A várandósság egy csodálatos, de kihívásokkal teli időszak. A tested rengeteg változáson megy keresztül, miközben a babád fejlődik benned. Sok nő ilyenkor leáll a mozgással, mert félnek, hogy árthatnak a picinek – pedig a megfelelően kiválasztott, kímélő otthoni...
60 perces otthoni edzés nőknek
Az otthoni edzés lehetőséget biztosít a nők számára, hogy fittek és egészségesek maradjanak anélkül, hogy elhagynák otthonukat. Különösen a rohanó mindennapokban egyszerűbb és rugalmasabb megoldást jelent, hiszen saját időbeosztás szerint végezhető. Egy 60 perces...
Bemelegítés gyakorlatok otthon nőknek
A bemelegítés elengedhetetlen része minden edzéstervnek – legyen szó saját testsúlyos gyakorlatsorról, kardióról vagy erősítésről. Otthoni környezetben is érdemes tudatosan készülni rá, hiszen a megfelelően végzett bemelegítés javítja a teljesítményt, csökkenti a...
Intenzív otthoni edzés nőknek
A sport és a testmozgás az egészséges életmód kulcsfontosságú elemei, és minőségi javulást hozhatnak az élet minden területén. Különösen a nők számára lehet lényeges, hogy a családi és munkahelyi kötelezettségek mellett önmagukra is időt szánjanak. Az otthoni edzés...
20 perces otthoni edzés nőknek
Az otthoni edzések népszerűsége az utóbbi években jelentősen megnőtt, különösen a nők körében. A mozgás nem csupán a fizikai állapotot javítja, hanem segít mentálisan is kiegyensúlyozottabbá válni. Egy rövid, de hatékony edzés nemcsak energikusabbá tesz, hanem...