Hatékony edzés otthon saját testsúllyal nőknek
Nincs időd edzőterembe járni, vagy egyszerűen csak nem szeretsz gépek között izzadni? Jó hír: nem is kell! A saját testsúlyos edzés egy szuper hatékony, könnyen elérhető és teljesen személyre szabható mozgásforma, amit bárhol, bármikor végezhetsz – akár a nappalidban...
Erősítés vagy kardió? Melyiket válasszam?
Ha fogyni szeretnél, biztosan találkoztál már azzal a kérdéssel, hogy inkább a kardiót vagy az erősítő edzéseket érdemes választanod. Van, aki a futásra esküszik, mások szerint a súlyzós edzések nélkülözhetetlenek a hatékony fogyáshoz. A valóság azonban ennél...
Mik azok a gyakori otthoni edzéshibák, amiket ne kövess el?!
Az otthoni edzés kényelmes, időtakarékos és költséghatékony megoldás, ezért egyre többen választják. Nem kell konditerembe járnod, nem függsz nyitvatartástól, és akkor edzel, amikor neked a legmegfelelőbb. Ugyanakkor az otthon végzett gyakorlatoknak is megvannak a...
Kezdő otthoni edzésterv nőknek
Az otthoni edzés egyre népszerűbbé válik, különösen azok számára, akik szeretnének formába lendülni anélkül, hogy edzőterembe kellene járniuk. Sok nő számára az otthoni edzés kényelmesebb és motiválóbb, mivel saját tempójukban és időbeosztásuk szerint dolgozhatnak a...
Alakformáló edzésterv nőknek otthon
Az alakformálás sok nő számára fontos cél, hiszen nemcsak a feszesebb test elérését jelenti, hanem az izomtónus növelését és az egészség javítását is. Az otthoni edzés kiváló lehetőség arra, hogy saját tempódban dolgozz az alakodon, anélkül hogy drága edzőtermi...