Hátfájás ellen segíthet az edzés?
A hátfájás mára a emberiség egyik leggyakoribb mozgásszervi panasza lett. Nem csak az idősebbeket érinti: egyre több fiatal is tapasztalja, hogy reggel nehezen kel fel, délutánra már nyom a háta, vagy estére egyszerűen nem bír tovább ülni. A kérdés jogos: vajon az...
Hogyan segíthet az edzés gerincferdülés esetén?
A gerincferdülés, vagyis scoliosis egy olyan mozgásszervi állapot, ami bár sokaknál már gyermek- vagy serdülőkorban kialakul, felnőttként is komoly tüneteket, panaszokat okozhat – főleg, ha ülőmunkával és mozgásszegény életmóddal társul. A görbület nemcsak esztétikai...
Edzés és az izomláz kapcsolata
Sokan azt gondolják, hogy az edzés csak akkor volt hatékony, ha másnap úgy kelnek fel, mintha „kamion ment volna át rajtuk”. Az izomláz valóban gyakori jelenség egy-egy keményebb edzés után, de nem feltétlenül jelenti azt, hogy fejlődtünk – és az sem igaz, hogy ha...